Jag har cyklat racer sedan 1984, då jag köpte min första racercykel. Därefter har jag under dom senaste 14 åren blivit mer och mer engagerad i tävlingscykelsporten. Själv har jag dock bara tävlat sporadiskt i veteranklass eller i seniorklass, mycket bereonde på att jag har diabetes som kan göra det lite komplicerat att tävla. Däremot har jag varit engagerad i cykelklubbar och hjälpt tävlingscyklister med träning och tester sedan 1995. Jag har även tränat cykling själv under hela den här perioden och genom det har jag haft en "försökskanin" att testa nya träningsmetoder på. Det gör det också mycket lättare att förklara för dom jag tränar hur ett pass skall genomföras.

Dom cyklister som jag tränar får helt individuella träningsprogram med utgångspunkt från dom tester som vi genomför. Det krävs en oerhörd motivation och vilja för att få ut allt ur sin kropp. För mig är det dock viktigt att motivationen för detta kommer inifrån cyklisten själv. För att ta sig igenom träningsprogrammen som jag lägger upp är detta ett måste. Dock kan vi göra det på några års sikt då inte alla är mentalt eller fysiskt beredda på en full satsning direkt.

Under årens lopp har det varit ca 12 hårt satsande tävlingscyklister som fått denna hjälp. Detta har totalt resulterat i att dessa cyklister tagit, inte mindre än 22 st SM-medaljer, varav 4 guld, 12 silver och 6 brons. 2 av cyklisterna har också varit med på VM under tiden jag tränat dom. Jag har försökt hjälpa dessa cyklister till att vara i bästa fysiska form vid rätt tilfälle. Dom har själva lagt ner ett otroligt jobb på att ta sig igenom alla hårda och långa pass jag gett dom. Desa medaljer och framgångar vore naturligtvis också svårt utan alla deras klubbledare, pojkvänner, flickvänner och föräldrar med all stöd dom bidragit med.

Cyklister som jag tidigare har hjälpt är bl.a Lucas Persson, Dennis Persson och Mirella Ehrin. Alla med SM medaljer i bagaget. Dennis har nu tyvärr slutat. Mirella är igång igen efter ett år med lite mindre tävlande efter att hennes son Alexander föddes. Lucas har nu nått sin proffsdröm och naturligtvis önskar jag honom all lycka och stora framgångar.

Dom jag tränat har inte nödvändigtvis kommit från samma klubb som jag själv tävlat i utan jag ser mig mer som en "frilansande"  tränare som hjälper dom som vill ha min hjälp.

På senare år har jag även testat en hel del elitmotionärer och gett dessa tips och tricks om cykelträning.

När jag började träna cyklister ville jag naturligtvis göra det seriöst. Genast skaffade jag mig en uppsjö av böcker för att förkovra mig i ämnet då jag insåg att många svenska tävlingscyklister, på den tiden, inte tränade speciellt seriöst så jag kunde inte lära mig speciellt mycket från klubbarna. Det ser dock lite annorlunda ut idag. Mitt tränarintresse har sedan växt och jag har nu tagit mig igenom ett flertal tränarkurser och ännu flera böcker skrivna av världsledande tränare från hela världen.

Jag har även gått 5 mycket bra tränarkurser som Svenska Cykelförbundet har anordnat. Dessutom har jag gått ett antal ledarskapskurser både inom idrottsvärlden och i mitt "dagtidsarbete". Under 2007 - 2008 kommer jag också att gå ETU (Elittränarutbildning) som Riksidrottsförbundet (RF) anordnar. Denna kurs riktar sig till alla idrotter inom RF.

Mitt intresse för att gå till grunden med saker och ting har jag nog haft hela livet, vilket naturligtvis bidragit till min motivation att ta mig igenom en civilingenjörsutbildning och senare även en teknologie doktorsexamen i fysik. Därav har jag också ett stort tekniskt intresse i just cykeln som redskap, och vad man kan uträtta med den genom bra cykelteknik, en bra sittposition och aerodynamik.

Christian Delfin